Musiikin parantava voima
Musiikki on universaali kieli, joka resonoi syvällä ihmisen sisimmässä. Se ei ole pelkästään viihteen lähde, vaan sillä on myös tutkitusti merkittäviä vaikutuksia mielenterveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Musiikkiterapia on vakiintunut hoitomuoto, joka hyödyntää musiikin voimaa monipuolisesti erilaisten psyykkisten haasteiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, hoidossa ja kuntoutuksessa.
Musiikkiterapian perusteet
Musiikkiterapia on kliininen ja näyttöön perustuva hoitomuoto, jossa koulutettu terapeutti käyttää musiikkia vuorovaikutuksen välineenä. Tavoitteena on saavuttaa yksilöllisesti asetetut päämäärät, jotka voivat liittyä esimerkiksi tunteiden säätelyyn, kommunikaation parantamiseen tai toimintakyvyn edistämiseen. British Association for Music Therapy (BAMT) määrittelee musiikkiterapian psykologiseksi kliiniseksi interventioksi. Musiikkiterapia ei edellytä musiikillisia taitoja, vaan se on luova prosessi, jossa musiikki toimii ilmaisun ja kohtaamisen kanavana. Terapia voi olla aktiivista, jolloin asiakas itse osallistuu musiikin tuottamiseen soittamalla, laulamalla tai vaikka säveltämällä. Se voi olla myös vastaanottavaa, jolloin asiakas kuuntelee musiikkia. Terapia voi toteutua yksilö- tai ryhmämuotoisesti, ja se sopii kaikenikäisille.
Musiikin vaikutukset aivoihin ovat laaja-alaiset. Neurotieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki aktivoi aivojen alueita, jotka liittyvät tunteisiin, muistiin, vireyteen ja tarkkaavaisuuteen. Eläkeliiton mukaan musiikki vaikuttaa suoraan tunteisiimme. Musiikin kuuntelu ja tekeminen vaikuttavat myös autonomiseen hermostoon, hormonitoimintaan ja immuunijärjestelmään. Esimerkiksi musiikin on osoitettu voivan vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää stressireaktioita.
Musiikkiterapian monet muodot
Musiikkiterapiaa sovelletaan monipuolisesti erilaisten mielenterveyden häiriöiden ja haasteiden hoidossa, ja siitä voi olla apua monenlaisissa tilanteissa. Se on osoittautunut tehokkaaksi esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) ja dementian hoidossa. Musiikkiterapia tarjoaa turvallisen ja ei-verbaalisen kanavan tunteiden ilmaisulle ja käsittelylle. Tämä on erityisen hyödyllistä silloin, kun sanallinen kommunikaatio on vaikeaa esimerkiksi trauman tai muun psyykkisen haasteen vuoksi. Musiikkiterapiaa voidaan käyttää myös lasten ja nuorten tunne-elämän häiriöiden sekä kontakti- ja kommunikaatiohäiriöiden kuntoutuksessa, kuten Helsingin yliopiston tutkimusportaalissa kerrotaan.
Musiikkiterapiasta on olemassa useita eri muotoja, joista jokaisella on omat erityispiirteensä. Analyyttisessä musiikkiterapiassa improvisoidun musiikin avulla pyritään ymmärtämään tiedostamattomia ajatuksia ja tunteita. Benenzon-musiikkiterapia puolestaan yhdistää psykoanalyysin ja musiikin ideoita keskittyen oman “musiikillisen ääni-identiteetin” löytämiseen. Kognitiivinen käyttäytymismusiikkiterapia (KBMT) hyödyntää musiikkia tukemaan kognitiivisen käyttäytymisterapian tavoitteita. Yhteisömusiikkiterapiassa musiikkia käytetään positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi koko yhteisössä. Nordoff-Robbins -musiikkiterapia taas korostaa jokaisen ihmisen sisäsyntyistä musikaalisuutta ja käyttää improvisaatiota itsensä ilmaisun välineenä. Bonny-menetelmä (Guided Imagery and Music, GIM) käyttää klassista musiikkia mielikuvituksen aktivoimiseksi. Laulupsykoterapiassa hyödynnetään lauluharjoituksia. (MindHug: 7 Types of Music Therapy…)
Musiikkiterapiaistunnot voivat olla hyvinkin erilaisia riippuen asiakkaan tarpeista, tavoitteista ja valitusta terapiamuodosta. Terapiassa voidaan esimerkiksi kuunnella musiikkia yhdessä terapeutin kanssa ja keskustella sen herättämistä ajatuksista ja tunteista. Asiakas voi myös itse soittaa, laulaa tai säveltää. Esimerkiksi rumpujen soitto voi auttaa purkamaan aggressioita ja antamaan onnistumisen kokemuksia, kun taas yhdessä laulaminen voi vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta ja itsetuntoa. Psykologilehden artikkelissa kerrotaan, kuinka taide, musiikki tai liike voi tuoda avun monenlaisiin tilanteisiin.
Musiikkiterapia Suomessa ja tulevaisuuden näkymät
Suomessa musiikkiterapia on vakiinnuttanut asemansa osana lääkinnällistä kuntoutusta ja mielenterveyspalveluita. Musiikkiterapeutteja työskentelee monilla eri sektoreilla, kuten erikoissairaanhoidossa, sosiaalihuollossa, kouluissa ja yksityisvastaanotoilla (Yle: uutinen). Kela voi korvata musiikkiterapiaa vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena. Musiikkiterapia on myös osa julkista mielenterveyspalvelujärjestelmää, ja siihen voi päästä lääkärin lähetteellä (MIELI ry: tietoa). Suomessa musiikkiterapeutin ammattinimikettä saavat käyttää vain Valviran hyväksymät, laillistetut ammattihenkilöt, jotka ovat suorittaneet musiikkiterapian maisteritason koulutuksen.
Musiikin avulla voidaan käsitellä myös yhteiskunnallisia epäkohtia ja edistää sosiaalista oikeudenmukaisuutta, kuten Psychiatry.org sivuston artikkelissa todetaan.
Musiikkiterapian tulevaisuus näyttää valoisalta, ja tutkimus sen hyödyistä jatkuu. Uudet teknologiat, kuten virtuaalitodellisuus ja tekoäly, voivat tuoda uusia ulottuvuuksia musiikkiterapiaan. Virtuaalitodellisuudessa voidaan luoda immersiivisiä musiikillisia ympäristöjä, jotka tukevat rentoutumista ja tunteiden käsittelyä. Tekoälyä voidaan puolestaan käyttää analysoimaan asiakkaan musiikillista ilmaisua ja tunnistamaan tunnetiloja reaaliajassa, mikä auttaa terapeuttia räätälöimään hoitoa entistä yksilöllisemmin. On kuitenkin tärkeää huomioida, että vaikka musiikkiterapialla on paljon potentiaalia, kaikki tutkimustulokset eivät aina tue sen kaikkia sovelluksia. Lääkärilehden artikkelissa viitattu tutkimus osoitti, että improvisatorinen musiikkiterapia ei tuonut lisähyötyä autismikirjon lasten sosiaalisen kommunikaation kehityksessä verrattuna tehostettuun vakiintuneeseen hoitoon. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö musiikkiterapiasta voisi olla hyötyä muissa muodoissa tai muille kohderyhmille. Jatkuva tutkimus on siis tärkeää, jotta ymmärretään paremmin musiikkiterapian vaikuttavuutta eri tilanteissa. Musiikin voima on joka tapauksessa kiistaton, ja musiikkiterapia tarjoaa ainutlaatuisen keinon tukea mielenterveyttä.
